排便について悩まれている方は多いと思います。

バナナのような柔らかい便が毎日でることが理想ですが、そのような人は少ないのではないでしょうか。

 

１週間に２回しか排便がなければ便秘といえます。また、便が固い方や、残便感がある方、何度も大便にいく必要がある方、お尻の穴がつまったような感じがする方も便秘の可能性があります。

 

最近の疫学調査などにより慢性の便秘がある方は、心臓病や腎臓病を発症しやすいという報告があります。どうもトイレで強くいきむことが身体に良くないようです。

 

生活習慣を改善することで、排便の調子を整えることができます。食事は三食きちんと摂ることが大切です。また、水分補給をしっかりしましょう。脱水になると便の水が吸収されてしまい固くなってしまうため、こまめな水分補給を心がけましょう。野菜や海藻といった食物繊維を摂ることも大切です。具沢山の汁物を取り入れることをおすすめしています。

 

また適度な運動や十分な睡眠時間をとること、ゆっくりお風呂に入るなどリラックスする時間を作ることも大切です。

 

治療は、酸化マグネシウムのお薬や漢方薬を飲んでいただき経過を見ていきます。酸化マグネシウムを内服することができない方や効果が不十分な方に対しては、他のお薬によるコントロールを考慮します。便秘の原因は人それぞれですので、この薬を飲めば必ず良くなるといったものはありません。治療効果を確認しながら、お薬を調整していくことが大切です。

 

排便に関することでお困りの方はどうぞ当院へご相談いただければと思います。