こんなお悩みありませんか？
- 健康診断で血圧や血糖値を指摘された
- 健康的ではない生活習慣を続けている
- 食事の栄養バランスが偏っている
- 運動不足で体重が気になる
- お酒やタバコをやめられない
- ストレスが多く疲れが取れない
- 将来の病気が心配
このような症状やお悩みがある方は、和歌山県西牟婁郡上富田町の中井・丸岡医院までご相談ください。当院では、生活習慣病の予防・治療で、地域の皆さまの健康な毎日をサポートいたします。
生活習慣病について
生活習慣病とは
生活習慣病とは、「健康的とは言えない生活習慣」が関係している病気のことです。逆に言えば、生活習慣を改善することで発病を防ぐことができる病気という言い方もできます。また、発病した後の経過も、生活習慣によって大きく左右されます。
病気の発症に関わる3つの要因
- 病原体・有害物質（細菌やウイルスなど）
- 遺伝的要素（病気になりやすい体質の遺伝）
- 生活習慣（食事、運動、休養、喫煙・飲酒など）
生活習慣病は、この3番目の「生活習慣」の影響が強い病気をまとめて呼んだ名前です。
生活習慣病を引き起こす主な要因
- 喫煙
- 偏った食生活
- 過度の飲酒
- 運動不足
- 休養不足・疲労の蓄積
- 社会的孤立・孤独
「成人病」から「生活習慣病」へ
かつて「成人病」と呼ばれていたこれらの病気は、現在「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。これは、成人でも生活習慣の改善により予防が可能で、成人でなくても発症する可能性があることがわかったためです。
病気の早期発見・早期治療（二次予防）に加えて、生活習慣の改善による健康増進・発病予防（一次予防）に重点を置くために導入された概念です。
主な生活習慣病
- 高血圧
- 脂質異常症
- 2型糖尿病
- 慢性腎臓病（CKD）
- 高尿酸血症・痛風
- 肥満症・メタボリックシンドローム
- 脂肪肝・非アルコール性脂肪肝疾患（MASLD）
- 慢性閉塞性肺疾患（COPD）
- 各種がん（肺がん、大腸がんなど）
- 歯周病
その他の関連疾患
生活習慣の影響を受けやすい疾患
- 動脈硬化
- 骨粗鬆症
- ロコモティブシンドローム
- サルコペニア
- フレイル
- 睡眠障害
生活習慣病の特徴
生活習慣病の共通点は、自覚症状が少ないこと
生活習慣病の多くは、発病してもかなり進行するまで自覚症状がほとんど現れません。そのため、健康診断で異常を指摘されても、自覚しにくく、予防や治療の行動を起こさない人が少なくありません。
進行すると深刻な病気に
自覚症状がなくても、「健康的とは言えない生活習慣」の影響は確実に身体に蓄積されていきます。
このような深刻な病気を引き起こします
- 心筋梗塞・狭心症
- 脳梗塞・脳出血
- その他の重篤な合併症
後遺症がのこり、生活の質（QOL）が低下し、健康寿命や寿命が短くなってしまいます。
年齢に応じた生活習慣病への対策
若い世代・中年期
肥満・メタボリックシンドロームを基盤とした生活習慣病が多いため、減量が治療の第一歩となります。
高齢期
栄養不足、運動不足、加齢、社会的孤立などによるサルコペニアやフレイルの状態では、むしろ体重を増やすことが必要な場合もあります。
一般的には、高齢になるに従い、減量よりも体重を落とさないことに重点が置かれるようになります。
健康日本21について
国が進める健康づくりの取り組み「健康日本21」
健康日本21は、国民一人ひとりが健康で豊かな人生を送れるようにすることを目的とした、国の健康づくり運動です。2000年にスタートし、現在は第三次計画（2024年～2035年）が進行中です。
生活習慣病の予防や健康寿命の延伸を目指し、具体的な目標を設定して、国民の健康づくりを社会全体で支援しています。
健康日本21（第三次）の目標
現在の計画では、「すべての国民が健やかで心豊かに生活できる社会の実現」を目指し、特に以下の2つに重点を置いています。
- すべての人が健康になれる環境づくり
- 実際に効果が出る対策の推進
当院での生活習慣病治療
和歌山県西牟婁郡上富田町の中井・丸岡医院では、この健康日本21の理念に基づき、患者さまお一人ひとりに最適な治療をご提供いたします。
- 定期的な健康診断・検査で疾患の早期発見
- 年齢や病状に応じた治療計画
- 食事・運動・生活習慣の改善サポート
- 必要に応じた適切な薬物治療
- 長期的な健康管理とフォローアップ
生活習慣病は予防可能な病気です。気になる症状や健康診断での異常値がある方は、お早めにご相談ください。正しい生活習慣を身につけ、健康で充実した人生を送るために当院でもしっかりサポートさせていただきます。